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春天来了 !十大名医贴心健康提醒快收好!

浏览量:30 次 发布时间:2019-03-24 16:30 编辑: 来源:

3月21日春分,春天

春风春雨带鸟语花香同时,

也会有一些春季疾病潜伏着。


防病重于治病,

此时做好预防调养好身体,

可为全年健康打牢基础。


本报记者特邀沈城十个科室的十位名医

为读者献上贴心春季健康提醒。

在这温暖美丽的季节,

让我们一同开始新一年的健康“旅程”吧!

中国医科大学附属医院

儿科主任 姜红


春季生长“黄金期” ,孩子多睡多运动

春季生长“黄金期”,应注重孩子的四个方面:保证充足睡眠,多做弹跳运动,营养均衡,避免学习压力过大。晚上9点起,孩子生长激素的分泌逐渐增加,到夜里11点左右达到高峰。因此,孩子每晚九十点钟左右务必入睡。

中国医科大学附属盛京医院

消化内科主任 李岩

小心过热过冷食物“挑战”胃部健康


胃病的发生发展与饮食生活习惯密切相关。经常吸烟饮酒,喜好高脂饮食、过冷过热食物、熏制腌制食品、巧克力、咖啡等都会给胃部带伤害。而经常摄入新鲜蔬菜、水果、豆制品等则有助降低胃病发病率。


中国医科大学附属盛京医院

营养科主任 孔娟

冬季钙量消耗大 春天赶紧补回


春天阳光亮起,多户外活动,适当补充维生素D和钙,有抽筋、骨痛症状的人更要及时补充。同时,注意饮食上的营养均衡,多吃些香蕉、橘子、芹菜、南瓜等时令蔬果,可以起到养脑、护眼的作用。


辽宁省人民医院副院长、

心血管病治疗中心主任 侯爱洁


开春锻炼要适度 慢病患者别停药 


天气好,慢病患者锻炼时间不宜过长,强度不宜过大,量力而行,循序渐进,锻炼的过程中注意防寒保暖,如有明显不适,及时终止。同时定期复查,遵从医嘱,坚持用药,不可擅自停药。


辽宁省金秋医院

呼吸内科主任 杨沈佳

呼吸病高发季 多喝水多通风


初春温差大,气候变化无常,呼吸道传染性疾病高发,应注意:体弱者及时接种疫苗;经常开窗通风;减少集会,少去公共场所;合理膳食,增加营养,多喝水,积极户外锻炼;根据天气适当增减衣物;有不适症状及时就医。


中国医科大学附属口腔医院

牙体牙髓病科主任 仇丽鸿

春天及时治龋 全年笑口常开


“牙病”千万条,龋病条。日常保持口腔卫生健康。“牙齿有洞”表明龋病已发生,应尽早治疗,避免因龋病导致的其他炎症病变。春天火大,还常发生牙龈肿痛,多食白色清火食物。


辽宁中医药大学附属医院 

感染科、肝病科主任 卢秉久

春季养肝是重点 酒能不喝就不喝


饮酒对心脏和神经系统的损伤不容忽视。酒精会导致心律失常如频发室早,短阵室速等。对神经系统的影响易造成神经营养缺失,导致记忆力减退,反应迟钝,震颤等。所以,酒还是少饮或不饮为好!

沈阳市人民医院副院长

神经内科主任 徐冰

春季预防脑卒中 牢记五要义


春季三高者防脑卒中要避免寒冷刺激、加强保暖、晚减衣服,养成良好的生活习惯;早睡早起,劳逸结合;合理膳食,低盐低脂;适量运动,增强抵抗力;稳定情绪,陶冶情操,心态平衡。


沈阳市第四人民医院

角膜病病房副主任 孙晓楠


结膜炎“报道” 快快“躲避”过敏原


春季过敏性结膜炎的主要预防治疗方法:饮食宜清淡,易消化,避免易过敏食物,忌烟酒及辛辣食物;减少眼部及其周围使用化妆品;治疗以抗组胺及非甾体类或糖皮质激素类眼液为主。


沈阳市精神卫生中心

心理二病房主任 程均


春季心理疾病易复发 睡眠是晴雨表


一般失眠可通过如下方式调理:在固定时间上床休息,按时起床,形成良好的生物钟;睡前热水泡脚改善睡眠质量;晚餐宜清淡少量,睡前喝杯热牛奶;经常进行舒缓的体育锻炼;睡眠情况是心理健康晴雨表,春季心理疾病易复发,严重失眠者应及时就医。

编辑:丁卉

本版稿件由沈阳晚报、沈报融媒记者 王禹哲 唐子匀采写

 小编说:

世间所有的相遇都是久别重逢,祝各位每一天都心怀美好,辽宁掌上健康愿陪你一路同行!感谢关注,期待分享!

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